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[!--downpath--]包扎手臂是处理脱臼或固定手腕而不造成严重伤害的常用方法。 可以用压缩布条包裹，也可以用胶水包裹。 以下是有关如何正确包裹手臂的一些提示。
加压包扎
1.从踝骨开始。
取纱布条的一端，绕着臂骨缠到脚内侧（注意不是公开测试）； 布条应同时卷绕和卷起，以便在拉伸时可以随时卷回，且布条不宜拉伸过长。 包扎前，可在腰部右侧垫一块纱布垫加固，使包扎变得容易一些。 用泡沫或毛毡剪出马蹄形，用作毯子。 这通常可以用来加固包裹。
2、从脚的正面开始，一只手面向大腿骨，抓住布条的一端，将布条从脚的内侧包到外侧，再包到手掌，然后转动两次。
布条应分三层覆盖脚部，每层布条必须有一半与前一层重叠。 布条每转一圈都要拉紧，要牢固，但不能太短。 每层布条应拉直，不得方向不同。 如果您认为不可能，请重新开始。
3. 包扎手腕。
当第三圈结束时，将布条拉到脚的前面，绕过手腕的前面和两侧到另一侧，回到脖子和脚上。 条带应在脚和膝盖之间形成数字命理，而将脚后跟排除在外。
4. 重复数字绕线方法。
再将命理包裹两遍，每次布条与前一层重叠一半。 包裹后，条带应覆盖整个脚和膝盖。 如果脚比较小，就不需要用大规格的纱布条包裹三层命理。 恐怕看看缠上两层命理能不能把脚踝修好。 包扎后，询问伤者感觉如何。 如果他说太短，那就再包扎一下。
5.固定布条。
将条带的最后长度延长一点，并用小金属尖头或尼龙搭扣固定条带的末端。 绷带不宜太臃肿； 它应该看起来舒适、整洁。 如果手指变白或感到麻木或刺痛，请将绷带解开并包扎几个小时，然后在运动时绑紧，或按照医生的指示进行。 你要每天放手两次，让手臂的血液循环。
使用运动布
1、用基膜底胶将脚和脚趾包裹起来。
从膝盖骨开始包裹，停在膝盖上方几分米处，让脚后跟漏出来。
2. 做一个锚。
将运动布条缠在基膜上方至膝盖上方几分米处，用剪刀剪掉裂开的条，将布条的头尾重叠，使布条不会移动。 称其为锚点意味着为条带的其余部分创建基点。 不要包得太短，保持安全和舒适。 您可能需要使用几根胶水作为锚点以确保其固定到位。
3. 形成马镫。
将胶水对准手臂内侧，将胶水一端放在马镫上，从手掌向上缠绕到膝盖的另一侧，固定在锚固件的另一侧。 然后用两块胶水这样包裹，每层胶水要稍微重叠。 这会形成一个马镫，在肩膀移动时将其固定到位。
4. 用X型胶带固定脚和手臂。
胶水从踝骨开始，斜向缠绕到脚的正面，然后到膝盖底部，环绕脚跟到脚跟底部，斜向缠绕到脚的正面，形成一个X形状。
5. 最后，在脚上扎三层8型胶水。
胶水从肩膀外侧扫过，包裹住脚的前部，穿过膝盖，回到脚的另一侧，环绕手腕。 将这一层数字重复三遍，每层胶水与前一层胶水稍微重叠。 胶水必须为他人绑得舒适。 如果包裹后皮肤和体毛受伤，请重新包裹。 胶水要时刻绑紧，活动时不能去掉，脏了可以更换。 如果您的手指发白、麻木和疼痛，请将其取下。
准备包扎手臂
1.首先决定如何包裹。
这两种方法各有优缺点，大家可以酌情考虑。 在做出决定时，可以参考以下几个方面。 纱布条用于加压包扎。 面料富有弹性，使皮肤感觉更加舒适。 它用金属钩固定或用尼龙搭扣固定。 纱布条方便且可重复使用，更适合需要经常包裹膝盖的人。 运动时，运动布条使用起来不像纱布那么麻烦。 纱布将手臂包裹得更厚，妨碍慢跑和跳跃。 胶水包扎时，有一层基膜层可以保护皮肤不被撕裂太短，接触基膜的胶层可以支撑手臂。 胶水是一次性的，每次运动都用胶水的人会觉得它更贵。 基膜层可以保护皮肤弹力绷带脚踝缠法，但还是有一定的收紧皮肤的作用。 胶水的重量较轻，因此很多运动员在运动时更喜欢用纱条来支撑肩膀。
2.准备包扎。
手腕和脚应清洗并擦干。 伸直双腿，将手臂放在沙发或椅子上，以便于包扎。 如果您使用胶水包扎，建议您先剪掉手臂和腿部顶部的体毛。
暗示
松紧带不会将手臂包裹得太短，如果您感到脚部肿胀或头痛弹力绷带脚踝缠法，则说明绑带太紧，您必须稍微抬起绑带。 张紧布条效果更佳。
你需要计划
纱布条、预包裹、运动条