参加全国高中物理竞赛，可以按照以下步骤进行：
1. 学校推荐：学校需要向中国物理学会进行报名，填写推荐报告并附上学生的成绩单和获奖证书复印件。
2. 参加初赛：学校会组织一场考试，学生需要达到一定的分数线才能有资格参加。
3. 参加复赛：初赛通过的学生将会有机会参加复赛，以进一步展示他们的知识和技能。
4. 参加决赛：复赛优胜者将有机会参加最后的决赛，以争夺全国范围内的奖项。
此外，学生需要满足以下条件才能参加比赛：
1. 具有中华人民共和国国籍的高中生，并且是应届高中毕业生。
2. 对物理有浓厚的兴趣，并有一定的研究能力。
3. 已经学习过物理课程，并能够适应相关的竞赛题目。
具体的竞赛详情和要求可能会根据不同的年份和地区有所变化，建议学生和家长及时关注竞赛的最新动态，以便做出明智的参赛决定。同时，也可以咨询学校的老师或者参加过相关竞赛的同学，以获取更准确的信息和建议。
例题：一个物体在空气中以一定的初速度做竖直上抛运动，已知物体上升的最大高度为H，空气阻力的大小恒为f。求：
1. 物体上升和下降过程中的加速度大小和方向；
2. 物体能够上升的最大距离H是多少？
解答：
1. 物体上升和下降过程中的加速度大小均为g+f/m，其中g为重力加速度，f为空气阻力。加速度方向竖直向下。
2. 根据竖直上抛运动的公式，物体上升的最大距离H为：
H = v0t - 1/2gt^2
其中v0为初速度，t为上升时间。由于物体在上升过程中受到空气阻力和重力作用，因此上升时间t不为自由落体时间，需要另行求解。
假设物体上升时间为t'，则有：
H = v0t' - 1/2g(t')^2 - f(t')
其中v0为初速度，g为重力加速度，f为空气阻力。将上述两式相等，即可求得t'，进而求得物体能够上升的最大距离H。
需要注意的是，以上例题仅为参考，实际参赛时需要根据竞赛主办方的要求和规定进行解答。同时，参赛者需要具备扎实的物理基础和良好的解题能力，才能取得好成绩。
