高三物理实用笔记可以包括以下内容：
力学部分：包括牛顿运动定律、动量、功和能等。这部分的关键是要理解，不要死记硬背。理解了这些规律，就可以应对大部分题目。同时，要注意规律背后的物理意义和适用条件。
运动学部分：这部分的重点是理解运动学公式中各个量的含义，尤其是时间和位移。同时，要注意运用数形结合的思想，通过数学和物理的结合，解决物理问题。
电磁学部分：包括电场、磁场和电磁感应等。这部分的重点是理解各种场的概念以及电磁感应过程中的能量转化等。同时，要掌握各种公式的适用条件和应用方法。
光学和热学部分：包括光的反射、折射和干涉等，以及热现象的基本规律等。这部分的重点是理解各种光学现象和热现象的物理本质，并掌握基本的计算和分析方法。
此外，以下是一些额外的要点：
笔记中应该包含一些例题和练习题。这些练习题可以是课本上的，也可以是其他参考书上的。通过做题，可以加深对知识的理解，并提高解题能力。
笔记中应该包含一些物理模型。物理模型是物理学习中非常重要的一部分，通过建立物理模型，可以更好地理解物理问题，并找到解决的方法。
笔记中应该包含一些自己的思考和总结。通过自己的思考和总结，可以更好地掌握知识，并形成自己的知识体系。
最后，无论你记下什么内容，重要的是要经常回顾和复习你的笔记，以确保你真正理解并能够应用这些知识。
题目：一个质量为m的小球，在光滑的水平面上以初速度v0开始向右滑动，碰到一个竖直的墙壁后被反弹回来。已知小球与墙壁碰撞的时间为t，求小球碰撞后的速度大小和方向。
解题思路：
1. 根据动量守恒定律，列出方程：mv0 = (m - Ft)v1 + Ft'v1'，其中F为墙壁对小球的弹力，t'为小球反弹后的时间。
2. 根据能量守恒定律，小球在碰撞过程中损失的能量为：ΔE = 0.5mv0² - 0.5mv1²，其中v1为碰撞后的速度。
3. 根据牛顿第三定律，小球受到墙壁的弹力与墙壁受到的冲量大小相等，方向相反，因此墙壁反弹后的速度大小为v1' = - Ft/m。
4. 根据速度的矢量性，可求得碰撞后小球的最终速度v1 = (mv0 - Ft² - mv0)/t + v0，其中v0'为反弹后的速度。
5. 根据上述结果，可判断碰撞后小球的速度方向与初速度方向相反。
注意：以上解题思路仅供参考，实际解题时需要根据具体题目和要求进行调整。
