初中物理力学辅导的内容包括：
1. 理解力学的概念，如重力、弹力、摩擦力等；
2. 学习质量与重心的关系，理解平衡力的概念；
3. 掌握力的图示和力的示意图的画法，能够运用力的相互性；
4. 理解牛顿第一定律和惯性；
5. 学习二力平衡的条件，理解弹力产生的原因；
6. 掌握力的测量方法，理解力的单位及测量工具。
具体来说，可以参考以下建议：
1. 理解力的概念，掌握力的三要素，包括大小、方向、作用点；
2. 理解重力、弹力和摩擦力的关系，知道它们对物体运动状态的影响；
3. 学习质量与重心的关系，了解如何用重心的偏移来稳定物体的姿态；
4. 掌握二力平衡的条件，知道物体处于匀速直线运动状态时也是二力平衡；
5. 学习力的图示和力的示意图的画法，能够正确地表示物体受力情况；
6. 了解常见的几种简单机械，如杠杆、斜面、轮轴等，并知道它们的作用。
此外，一些常见的物理问题解决方法也可以进行培训，比如如何选择参照物、如何判断受力分析、如何利用平衡条件解题等。具体的辅导方法可以根据学生的学习情况和个人特点来选择，例如一对一辅导、小组讨论、在线视频学习等。同时，一些优质的物理教辅书籍也是很好的学习资源。
题目：小明在体育课上进行跳远测试，他想测量一下自己跳远的成绩是否符合标准。请你帮他设计一个方案，并说明需要测量的物理量，所用的测量工具及跳远成绩的表达式。
【方案设计】
1. 所需器材：卷尺、秒表、体重秤。
2. 测量步骤：
(1)用体重秤测量小明的质量m，记录数据；
(2)在沙坑中放置卷尺，让小明站在沙坑中并双脚着地，用秒表测量小明从起跳到落地的总时间t；
(3)用卷尺测量小明落地点到起跳点的距离L，即为跳远成绩。
【分析解答】
1. 根据物理学原理，跳远成绩与人的质量、起跳时的初速度和着地时的加速度有关。本题中，小明在沙坑中双脚着地，其着地时的加速度接近于重力加速度g，因此可以忽略不计。
2. 根据运动学公式，可得到跳远成绩的表达式为：
L = mgt (其中g为重力加速度，约等于9.8m/s²)。
【注意事项】
1. 测量时间时要注意精确计时，避免误差影响测量结果。
2. 测量距离时要注意卷尺的准确度和稳定度，避免误差影响测量结果。
3. 测量前要确保沙坑平整，避免影响测量结果。
希望这个例题能够帮助您进行初中物理力学辅导！
