中考物理考试前心理辅导有以下几个建议：
1. 保持积极态度：相信自己有足够的能力去应对即将到来的中考，中考物理考试只是生活的一部分，不是全部。过度的压力和消极的态度会阻碍你的表现。
2. 充足的休息：考试前的充分休息有助于你集中精力，应对考试。避免熬夜、过度疲劳用脑，这样会影响考试时的思维和判断。
3. 有效复习：在复习时，尝试把学到的知识进行归纳整理，形成自己的知识网络。这样不仅可以帮助记忆，而且在考试时可以更快地找到答案。
4. 放松心情：考试前可以适当进行一些放松活动，比如深呼吸、冥想、散步等。这些活动有助于你冷静下来，减少焦虑。
5. 合理饮食：保持健康的饮食习惯，但不要因为要考试而改变平时的饮食习惯。过度的饮食或饥饿都会影响你的表现。
6. 模拟考试：尝试参加一些模拟物理考试，这可以帮助你熟悉考试的流程和时间管理，找到最适合自己的答题策略。
7. 保持冷静：无论出现什么情况，都要保持冷静。不要因为别人或自己的情绪而影响自己的表现。
8. 预留一些时间：在考试结束前，预留一些时间来检查试卷，以确保所有题目都已回答，没有遗漏。
记住，每个人的情况都是不同的，所以这些建议可能需要根据你个人的情况进行调整。但是，最重要的是保持冷静、自信和积极的态度，相信自己的能力！
例题：如何处理考试前的焦虑情绪
1. 想象一下自己在考试中遇到一道难题，感到非常紧张和不安。
2. 深呼吸几次，放松身体，缓解紧张情绪。
3. 回忆一下自己在平时的学习中是如何处理难题的，尝试运用类似的方法来解决这个问题。
4. 不要过分关注自己的焦虑情绪，而是将注意力集中在解决问题上。
5. 尝试与同学或老师交流，分享自己的困惑和焦虑，寻求他们的支持和建议。
6. 告诉自己：“我已经尽力了，无论结果如何，我都会接受。”
7. 给自己一些积极的自我暗示，例如：“我已经准备好了，我能够应对这次考试。”
通过以上心理辅导例题，你可以学会如何处理考试前的焦虑情绪，并更好地应对考试中的难题。记住，考试只是检验自己学习成果的一种方式，不要过分关注结果，而是专注于自己的成长和进步。相信自己，你一定能够取得好成绩！
