高中物理竞赛辅导计划可以包括以下内容：
1. 基础知识复习：复习高中物理教材中的基本概念、定律和定理，如牛顿运动定律、动量守恒定律、能量守恒定律、电场强度、磁场感应等。
2. 专题训练：针对物理竞赛的各个专题进行深入学习和训练，如力学、电学、光学、热学等。
3. 习题练习：通过大量的习题练习，提高解题能力和速度。可以选择历年物理竞赛试题、模拟试题等，进行有针对性的练习。
4. 实验指导：了解物理实验的基本原理和方法，进行实验操作和数据分析，提高实践能力。
5. 定期测试：定期进行测试，检查学生的学习进度和存在的问题，及时调整教学计划。
6. 模拟考试：模拟物理竞赛的考试形式和难度，帮助学生适应考试环境，提高应试能力。
7. 辅导答疑：及时回答学生的问题，提供指导和帮助，确保学生能够顺利完成学习任务。
具体而言，可以按照以下步骤进行：
基础知识的系统梳理和深化，使学生能够全面掌握高中物理知识体系。
针对物理竞赛的各个专题进行讲解和训练，包括力学、电学、光学、热学等。
精选习题，包括历年物理竞赛试题、模拟试题等，进行有针对性的练习和解析。
组织学生进行实验操作和数据采集，指导学生进行实验数据处理和误差分析。
定期组织测试，了解学生的学习进度和存在的问题，及时调整教学计划。
组织模拟考试，帮助学生适应物理竞赛的考试形式和难度，提高应试能力。
希望以上内容对你有所帮助，祝你学习进步。
好的，我可以为您提供一个高中物理竞赛辅导计划中的例题，以帮助您更好地理解和掌握物理知识。
题目：一个质量为 m 的小球，在光滑的水平面上以初速度 v0 抛出，求小球在空中运动时的机械能。
辅导计划：
1. 理解题目要求：首先，我们需要仔细阅读题目，理解小球的运动状态和所求的机械能是什么。
2. 回顾基础知识：接下来，我们需要回顾高中物理中的机械能守恒定律，即物体在只有重力或弹力做功的情况下，其动能和势能的总和保持不变。
3. 分析小球的运动：根据题目描述，小球在水平面上以初速度 v0 抛出，在空中运动时受到重力的作用。我们需要考虑重力的影响，并分析小球的机械能如何变化。
4. 建立数学模型：根据机械能守恒定律，我们可以建立数学模型来求解小球在空中运动时的机械能。需要用到动能和势能的公式，以及重力做功与重力势能变化的关系。
5. 解题步骤：
a. 写出小球的初始机械能表达式；
b. 考虑重力的影响，并写出重力做功的表达式；
c. 根据机械能守恒定律，建立机械能表达式与重力做功表达式的等式关系；
d. 解方程求解小球的机械能。
6. 讨论和总结：最后，我们可以对解题过程进行讨论和总结，帮助您更好地理解和掌握该知识点。同时，也可以对该题目进行变形和拓展，帮助您更好地应对类似的题目。
希望这个例题和辅导计划能够帮助您更好地理解和掌握高中物理知识！
