高一物理数学综合能力训练主要包括以下内容：
物理部分：包括力学、运动学、能量守恒、动量守恒以及分子运动论的相关知识。需要掌握各种基本物理概念和公式，能够运用这些公式解决基本的物理问题。
数学部分：包括基础代数、基础几何、基础函数等知识。需要掌握基本的数学运算能力，尤其是三角函数、幂函数等知识的应用。
为了提高这些方面的综合能力，你可以采取以下措施：
做好课前预习：在上课之前，通过预习课本，对即将要学习的物理数学内容有一个大概的了解，找出自己不懂的知识点，这样在上课的时候就可以更加有针对性的集中注意力。
认真上课：要认真听老师讲课，注意老师的讲解方法，尤其是老师对物理概念的理解和公式的应用。
做好课后复习：课后及时复习可以巩固课堂学习的效果，加深对知识的理解和记忆。
做好练习：通过做练习可以进一步巩固课堂学习的知识，提高自己的解题能力和解题速度。
多做题：可以多做一些与高一物理数学相关的题目，通过不断的练习来提高自己的解题能力和解题速度。
学会总结：在学习的过程中，要学会总结自己的学习经验和教训，找到适合自己的学习方法，提高自己的学习效率。
希望这些建议对你有所帮助，祝你学习进步！
当然可以，这里有一个高一物理和数学的综合训练例题，主要考察了力学和三角函数的知识：
题目：
一个质量为5kg的物体，静止在水平地面上，物体与地面间的动摩擦因数为0.2。现在用一个大小为10N，方向与水平方向成30度角的拉力F作用在这个物体上，求：（1）物体所受摩擦力的大小和方向；（2）物体所受弹力的大小和方向；（3）物体运动的加速度；（4）3s末物体的速度和位移。
分析：
首先，我们需要对物体进行受力分析。物体受到重力、地面的支持力和拉力F的作用。其中，拉力F可以分解为水平分力和竖直分力。在水平方向上，拉力F的分力与摩擦力平衡，竖直分力与支持力平衡。
解题：
（1）物体所受摩擦力的大小为：f = μFn = μ(mg - Fsin30°) = 0.2 × (5 × 10 - 10 × 0.5) = 8N，方向与拉力F的方向相反。
（2）物体所受弹力的大小为：N = Fcos30° = 10 × 0.866 = 8.66N，方向与水平方向成30度角斜向上。
（3）根据牛顿第二定律，物体的加速度为：a = (Fcos30° - f) / m = (10 × 0.866 - 8) / 5 = 0.4m/s^2
（4）根据运动学公式，物体的速度为：v = at = 0.4 × 3 = 1.2m/s
位移为：s = at^2/2 = (0.4 × 3^2) / 2 = 2.7m
总结：这道题目综合考察了高一物理中的摩擦力、弹力、牛顿第二定律和运动学公式等知识，同时也涉及到三角函数的应用。通过这道题目，可以训练学生的综合解题能力，提高他们的物理和数学素养。
