解决高一物理阅读障碍的方法有以下几点：
1. 建立自信：认识到每个人都有自己的阅读方式和节奏，不要因为对物理的初次困难而失去自信。尝试阅读一些简单的物理文章，建立阅读物理的信心。
2. 预习和复习：课前预习和课后复习是提高阅读效率的方法之一。通过预习，你可以了解即将要读的内容，并试图理解它。通过复习，你可以更好地理解和记住物理概念和公式。
3. 找到适合自己的阅读方式：尝试不同的阅读方式，如朗读、默读和快速阅读，找到最适合自己的方式。同时，注意阅读时的视线移动速度和注意力分配，学会以较快的速度从书面材料中获取信息。
4. 理解物理语言：物理是一门以科学语言为基础的学科，因此阅读物理材料需要理解和掌握物理语言。多读、多写、多练习，通过不断的实践来提高自己的物理语言理解能力。
5. 寻求帮助：如果你在阅读物理材料时遇到了困难，不要犹豫，直接向老师或同学寻求帮助。他们可能会给你一些建议或提供一些额外的资源。
6. 分解阅读任务：将复杂的阅读任务分解为更小的、可管理的部分，以便更好地理解和掌握物理概念和公式。
7. 培养良好的阅读习惯：保持坐姿端正，眼睛与书本保持一定距离，使眼睛放松、书本保持稳定等，这些都有助于提高阅读效率。
尝试以上方法后，你的高一物理阅读障碍应该会有所改善。
例题：阅读并理解关于自由落体运动的一段文字。
解决策略：
1. 分段阅读：首先，将这段文字分成几个小段，如“物体下落与质量无关”，“在没有空气的情况下”，“加速度定义”，“重力加速度”。
2. 理解关键词：在每个小段中，找出关键的物理术语和概念，如“自由落体”，“加速度”，“重力加速度”。
3. 建立图像：尝试在脑海中建立一幅图像，来帮助理解这些概念。例如，想象一个物体在没有空气阻力的环境下自由下落。
4. 实验验证：如果可能的话，尝试亲自做一个简单的自由落体实验，以验证你从文字中获得的理解。
答案：根据上述策略，可能的答案是“自由落体运动是指在空气中，没有空气阻力的影响下，物体以相同的加速度g（约为9.8米/秒^2）下落的运动。”
通过这样的练习，你可以逐渐提高你的物理阅读理解能力，并过滤掉不相关的信息。记住，阅读和理解物理文本需要时间和实践，不要灰心，坚持下去！
