高一物理成绩差，可以采取以下措施来提高成绩：
1. 端正学习态度：要认真对待物理学习，明确学习目标，注重基础知识的学习，不要急于求成。
2. 建立信心：物理可能在理解上有一定的难度，所以你要建立信心，不急躁，多花时间在物理学习上。
3. 做好课前预习：这有助于在课堂上更好地理解和记忆物理知识。
4. 认真听课：如果注意力容易分散，买个耳塞，避免影响听课效果。
5. 认真做作业：通过做作业，加深对课堂所学知识的理解，也有助于物理成绩的提高。
6. 及时复习：每天晚上睡觉前几分钟回顾一下当天学习的物理内容，有助于记忆。
7. 多做题：通过做题来提高自己的解题能力，同时加深对物理概念和规律的理解。
8. 寻求帮助：如果感到困惑，可以向老师或同学寻求帮助，不要将问题累积下来。
9. 建立错题本：将做错的题目或者不理解的题目记录在错题本上，反复查看和思考，解决存在的问题。
10. 培养兴趣：可以通过观看一些物理实验视频、了解物理在实际生活中的应用等方式，激发对物理的兴趣。
希望这些方法能帮助你提高高一物理成绩。加油！
1. 建立知识体系：将零散、独立的概念串联起来，形成有层次的知识体系。
2. 理解概念和规律：认真阅读课本，加强对概念和规律的理解。
3. 勤做笔记：遇到不懂的地方，及时做笔记，方便请教他人。
4. 练习：适当的练习是巩固知识的重要途径，可以多做一些习题。
题目：一个质量为m的小球，从高度为h处自由下落。已知小球下落过程中受到的空气阻力大小为f，求小球从开始下落到着地这一过程的总动能。
分析：小球在自由下落的过程中，只有重力做功，机械能守恒。而重力势能转化为动能，所以小球着地时的动能可以求出。再考虑空气阻力做负功，小球的动能会有一部分转化为内能，这部分内能也可以求出。
解题过程：
1. 小球在自由下落的过程中，只有重力做功，机械能守恒，有
$mgh = \frac{1}{2}mv^{2} + E_{内}$
其中E_{内}为小球的内能，包括与空气阻力做的功。
2. 小球着地时速度为v，由动量定理得
$mg - f = mv$
解得总动能为
E_{k} = \frac{1}{2}mv^{2} = mgh - \frac{fh}{m} + \frac{fh}{2}
其中f为空气阻力。
通过这道例题，学生可以更好地理解高中物理中的动能和内能的概念，并学会如何将这两个概念结合起来求解问题。同时，学生还可以通过这道题来检查自己对重力势能、动量定理等概念的理解程度。
