高一物理中求拉力的方法主要有以下几种：
1. 根据牛顿第二定律：当物体受到几个力的作用时，我们可以用一个力来平衡它，这个力就是拉力。可以用牛顿第二定律求出物体所受的合力，从而得到拉力的大小和方向。
2. 根据运动学公式：在运动学中，速度、加速度、位移、时间等物理量之间存在一定的关系。如果已知物体的运动轨迹、速度变化等，可以利用运动学公式求出拉力的大小和方向。
3. 根据能量守恒定律：在能量转换和传递的过程中，能量的数量是恒定的。如果已知物体所受的合外力做功的情况，可以利用能量守恒定律求出拉力的大小和方向。
4. 根据弹簧秤的测量：如果物体被一个弹簧秤拉着进行运动，可以通过弹簧秤的读数来求拉力的大小。
5. 根据牛顿第三定律：两个物体之间的相互作用力总是大小相等、方向相反。因此，可以通过研究另一个物体受到的拉力来求得当前物体受到的拉力。
以上就是一些高一物理中求拉力的方法，希望对你有所帮助。请注意，具体的方法选择需要根据实际情况来决定。
问题：一个质量为5kg的物体在水平地面上受到一个与水平方向成30度角的拉力，拉力大小为20N，物体向右移动了2m。求地面对物体的摩擦力和支持力各为多少？
步骤：
1. 确定研究对象：质量为5kg的物体。
2. 画出受力分析图：将所有已知力都画在图上，并标明各个力的方向。
3. 水平方向上，物体受到拉力F和摩擦力f的作用，根据牛顿第二定律，有 $F\cos 30^{\circ} - f = ma$，其中a为物体的加速度或者说是物体的速度变化率（因为物体是匀速移动）。
4. 竖直方向上，物体受到重力和支持力的作用，这两个力平衡。
5. 求解：根据题目所给条件和上述方程，可以解出摩擦力和支持力的大小。
答案：
设地面对物体的摩擦力为f，支持力为N。根据上述步骤和方程，我们有：
$20\cos 30^{\circ} - f = 5\times 2$ （水平方向）
$N = mg = 5 \times 9.8$ （竖直方向）
解得：f = 11.66N，N = 49N。
