高一物理下册教研记录总结主要包括以下几个方面：
1. 教学内容：记录本学期所教授的物理课程的内容、重点、难点、教学方法和教学进度等。
2. 学生表现：对学生学习情况、课堂表现、作业完成情况、考试成绩等进行记录和分析，以便更好地了解学生的学习情况和需求。
3. 教学方法：记录教学过程中采用的方法，如讲解、演示、实验、讨论等，以及教学效果的评估。
4. 教研活动：记录参加教研活动的情况，包括活动内容、讨论的问题、取得的成果等。
5. 反思与改进：根据教学情况和学生学习情况，总结经验教训，提出改进措施和建议，为今后的教学工作提供参考。
此外，还可以根据具体情况增加其他内容，如个别辅导、学生兴趣小组、实验教学等。总之，教研记录总结应该全面、客观、具体，为今后的教学工作提供有益的参考。
当然，我可以为您提供一个高一物理下册的教研记录中的例题，但请注意，为了保护学生的隐私和避免可能的教育误解，我会将一些关键信息过滤掉。
例题：自由落体运动
问题：一个物体从高为H的塔顶自由落下，已知它在到达地面前的1秒内位移为45米，求塔高H。
H = 0.5 g t^2
假设物体从塔顶下落的时间为t，那么物体在t-1秒时的位移为：
(H-45) = 0.5 g (t-1)^2
通过比较这两个方程，我们可以解出时间t，进而求出塔高H。
解答：
解得：t = 5秒，H = 125米
总结：这个例题展示了如何使用自由落体运动的基本公式来解决实际问题。通过分析两个方程，我们可以找到解决问题的方法。这个例题不仅可以帮助我们理解自由落体运动的基本概念，还可以提高我们的解题能力。
备注：这个例题只是一个示例，实际的教学过程中，教师还需要根据学生的实际情况和教学大纲的要求来选择合适的例题。同时，教师还需要注意引导学生理解物理概念和公式背后的原理，以提高他们的理解能力和应用能力。
