高一物理是可以补回来的，具体有以下方法：
及时梳理概念和公式。当天学完物理公式后，及时梳理一遍，特别是要学会用自己的话复述公式的含义，这样记忆会更深刻。
多做题。通过做题来巩固知识，熟能生巧，物理就是这样，多做题并理解题意，会发现物理其实并不难。
注重实验题。高一物理主要是力学部分，实验题也是在这一阶段出现，要特别注重对实验题的练习，同时也要注意总结实验的步骤和公式。
学会总结。每次练习或考试后，都要学会总结，反思自己的失误和粗心之处，找到问题的症结，确保以后不犯类似错误。
多向老师和同学请教。遇到难题时，不要一味地自己埋头苦干，多向老师请教，和同学交流，往往能豁然开朗。
总的来说，补回高一物理需要时间和耐心，需要坚持练习和总结。同时也要注意保持其他科目的学习状态，避免因为物理学习而影响整体学习进度。
题目：
一物体从高为H的平台上以初速度v0水平抛出，求物体在空中运动的时间。
解析：
这个问题涉及到平抛运动的基本概念和运动学公式，是高一物理中比较基础的问题。
解题步骤：
1. 确定运动轨迹：物体做平抛运动，其轨迹为抛物线。
2. 分解运动：将平抛运动分解为水平和竖直两个方向上的运动。水平方向上物体做匀速直线运动，竖直方向上物体做自由落体运动。
3. 运用运动学公式求解时间：根据竖直方向上的运动规律，可求得物体在空中运动的时间。
1. 水平方向：$s = v_{0}t$ （匀速直线运动）
2. 竖直方向：$h = \frac{1}{2}gt^{2}$ （自由落体运动）
2. 联立以上两式可得：$t = \sqrt{\frac{2H}{g}}$
其中，g为重力加速度，$H$为平台高度。通过代入具体的数值，可以求得物体在空中运动的时间。
通过这个例题，你可以进一步理解平抛运动的基本概念和运动学公式，加深对高一物理知识的掌握。同时，也可以通过练习类似的题目来提高自己的解题能力。
