高一物理电容器训练的内容包括：
1. 电容器的概念和基本性质：了解电容器的基本结构和工作原理，掌握电容器的定义、物理符号和基本性质。
2. 电容器的电容：理解电容器的电容概念，掌握电容的决定式和测量方法。
3. 电容器的充电和放电：了解电容器充电和放电的过程和规律，掌握电容器的储能和能量密度。
4. 电容器与电源的连接：分析电容器与直流电源连接时的电路和电压等物理量的变化，了解电容器的充电时间和放电时间。
5. 电容器的并联和串联：掌握电容器并联和串联的规律和电容的变化，了解电容器在电路中的补偿作用。
6. 电容器的应用：分析电容器在电子电路和工业生产中的应用，了解电容器在谐振、耦合、滤波等方面的作用。
此外，还可以通过以下方式进行电容器训练：
1. 做一定数量的电容器相关题目：通过做题可以加深对电容器概念、性质、规律等知识的理解，提高解题能力。
2. 观察和实验：通过观察和实验，了解电容器的工作原理和基本性质，如可以通过观察电容器充电过程的电流变化，了解电容器充电过程中的储能变化。
3. 综合运用多种物理方法进行分析：电容器问题通常需要综合运用力学、电学等知识进行分析，因此可以通过多角度分析问题，提高解题能力。
希望这些内容能对你有所帮助。
题目：一个平行板电容器，电容为C，充电后与电源断开，两极板间距离为d，极板带电量为Q。求：
1. 两极板间的电势差
2. 两极板间的场强
3. 两极板间的电场力
答案：
1. 由于充电后与电源断开，所以两极板间的电势差为：
U = Q / C
2. 根据平行板电容器的电容公式C = εS / 4πkd（ε为介电常数，S为两极板正对面积，k为静电力常量），可得到两极板间的场强为：
E = U / d = Q / (Cd)
3. 两极板间的电场力为：
F = qE = qQ / (Cd)（q为电荷量）
以上是一个简单的电容器训练题目及答案，希望对您有所帮助。
