想要提高高一物理成绩，可以采取以下策略：
1. 理解基础知识：将高中物理的所有基础知识进行系统性的复习，包括力学、运动学、能量守恒、动量守恒等。建议将基础知识进行细分和归纳，以便理解和记忆。
2. 勤做习题：通过做题，加深对知识点的理解，并找出自己的薄弱环节进行有针对性的学习。
3. 建立错题集：将做错的题目进行收集和整理，分析错误原因，避免再次犯错。
4. 寻求帮助：如果对物理有困难，可以向老师或同学寻求帮助，共同探讨问题的解决方法。
5. 定期复习：定期回顾自己的学习内容，确保不会遗忘重要的知识点。
6. 制定学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天要完成的学习任务，每周要复习的内容等。
7. 保持耐心：提高物理成绩需要时间和耐心，不要急于求成，坚持学习是关键。
具体来说：
理解并掌握基本概念和公式：例如，理解速度、加速度、位移等概念和运动学公式。
练习解题技巧：多做一些练习题和习题，掌握解题的思路和方法。
建立良好的学习习惯：例如定时定量学习，做好笔记和总结，定期复习等。
寻求外部帮助：如果觉得自己的努力还不够，可以考虑找一位物理老师或者参加一些辅导课程。
希望以上建议对你有所帮助，祝学习进步！
1. 建立错题集：将做错的题目收集起来，分析错误原因，并记下正确的解题方法。
2. 刷题：找一些高一物理练习题，反复练习，直到掌握解题方法。
3. 理解基础知识：把高一物理课本上的基本概念、公式和规律都理解清楚，这是解题的基础。
4. 寻求帮助：如果对自己的学习有疑问，可以向老师或同学寻求帮助。
5. 定期复习：每天睡前或每周花些时间复习学过的物理知识，加强记忆。
竖直上抛运动
问题：一个物体从10米高的地方自由落体，然后在相同高度以初速度为20米每秒竖直上抛。求物体从开始运动到完全停止下来总共需要多长时间？
解：物体在自由落体过程中的位移为：
s1 = 1/2gt^2 = 1/2 × 10 × 1^2 = 5m
物体在竖直上抛过程中的位移为：
s2 = v0t - 1/2gt^2 = 20 × 1 - 1/2 × 10 × 1 = 15m
由于两个过程的高度相同，所以物体在竖直上抛过程中已经返回到了自由落体的起点。因此总位移为：
s = s1 + s2 = 5 + 15 = 20m
总时间等于自由落体的时间加上返回所需的时间，所以总时间为：
t总 = (s1 + s2) / g = (5 + 15) / 10 = 2秒
答案：物体从开始运动到完全停止下来总共需要2秒。
