高一物理下期机械能包括：
重力势能：物体由于被举高而具有的能。
弹性势能：物体由于发生弹性形变而具有的能。
动能：物体由于运动而具有的能。
此外，机械能还包括动能和势能相互转化过程中的能量，如重力势能、弹性势能等。这些能量可以通过改变物体的速度、高度和弹性来改变。
需要注意的是，机械能是一个复合能量，其中动能和势能可以相互转化，但必须符合能量守恒定律。
题目：一个质量为5kg的物体，在离地面高20m处以10m/s的速度水平抛出，求物体抛出时动能和重力势能之比。
解答：
首先，我们需要知道物体抛出时的动能和重力势能。动能可以通过物体的质量和速度来计算：
动能为：$E_{k} = \frac{1}{2}mv^{2} = \frac{1}{2} \times 5 \times 10^{2} = 250$焦耳
重力势能可以通过物体的高度和质量来计算：
重力势能为：$E_{p} = mgh = 5 \times 10 \times 20 = 1000$焦耳
因此，重力势能和动能之比为：
$E_{k} / E_{p} = 250 / 1000 = 1/4$
这个题目考察了机械能的基本概念，包括动能、重力势能、高度、质量和速度等概念。通过这个题目，我们可以更好地理解机械能的基本原理和计算方法。
