高一物理倒数，可以采取以下方法学习：
1. 建立知识体系：尝试将所学知识进行归纳整理，建立起完整的知识体系，有助于理解知识点之间的联系，从而更好地掌握物理知识。
2. 理解概念和公式：认真阅读课本，理解物理概念和公式，不要死记硬背，而是要理解背后的原理。只有理解了原理，才能更好地运用到解题中。
3. 勤做笔记：准备一个笔记本，将重要的概念、公式、定理、定律等记录下来，方便随时查看和复习。
4. 勤练习：通过做题来巩固所学知识，多做一些典型的题目，掌握解题的方法和技巧。
5. 勤思考：对于不懂的问题和知识点，要积极向老师和同学请教，同时也要自己多思考、多探索，培养自己的物理思维。
6. 建立错题集：将做过的题目中出现的错误、不理解的问题记录下来，定期复习，避免再次出错。
7. 保持耐心：学习物理需要一定的时间和耐心，不要轻易放弃，保持积极的态度，相信自己可以通过努力掌握物理知识。
希望这些方法对你有帮助。
题目：一个质量为5kg的物体，在水平地面上受到一个大小为20N、方向与地面成30°角斜向上的拉力作用，物体静止不动时，求地面对物体的支持力和摩擦力。
步骤：
1. 首先，我们需要明确该题目考察的知识点：重力、弹力（支持力与摩擦力）以及摩擦力（静摩擦力）。
2. 根据题目所给条件，画出物体的受力图。在这个图中，我们需要标明各个力的作用点、方向以及大小。
3. 根据牛顿第三定律，弹力（支持力与摩擦力）和拉力总是成对出现，所以可以先求支持力。支持力的方向垂直于接触面，指向物体。已知拉力的水平分力为20cos30°（约等于11.5N），由于物体静止不动，所以支持力和水平地面之间的摩擦力为静摩擦力。
4. 根据静摩擦力的计算公式，可得到摩擦力的大小约为7N。
5. 最后，根据题目要求列出方程求解即可。
关键点：
1. 理解物体受力分析的重要性，能够正确画出受力图是解决这类问题的关键。
2. 熟练掌握静摩擦力的计算公式，能够根据实际情况正确求解静摩擦力。
3. 理解牛顿第三定律和作用与反作用力的关系，能够正确利用弹力（支持力和摩擦力）和拉力之间的关系解题。
通过这个例题，我们可以看到高一物理倒数需要掌握的知识点和解题方法，希望对你有所帮助。
