学好高一物理需要掌握以下方法和技巧：
1. 建立正确的物理图景：物理不同于数学，数学是形式逻辑，物理却是实质逻辑，所以学好物理一定要对每一个物理概念有透彻的理解，对物理过程建立正确的模型，不能想当然。
2. 培养良好的学习习惯：包括课前预习，上课认真听讲，记好笔记，及时复习，独立完成作业等。同时，要养成主动寻求知识，探索规律，解决问题的好习惯。
3. 重视实验：物理是一门以实验为基础的学科。实验可以帮助我们形成物理概念，学习物理规律，提高解决问题的能力。因此，要认真观察演示实验，主动完成随堂小实验，积极探索更多的小实验。
4. 学会分析物理过程：要学会运用分析综合、归纳推理、概括总结等方法，把分散在各章节中的物理概念和规律联系起来，形成知识网络体系。同时还要注意把物理课本和课外读物以及学到的知识和技能迁移到物理学习中来。
5. 学会理解牛顿第三定律：牛顿第三定律是高一物理的重点和难点之一。要理解其意义、会应用、会举例、会分析。
6. 学会选择适当的解题方法：同一道题可有不同的解题方法，在处理物理问题时，要根据具体问题的特点，灵活地运用各种方法进行解答。
7. 及时总结归纳：在学习过程中要不断进行总结归纳所学过的知识，并把所学知识贯穿在一起，使之形成一个知识网络而帮助记忆。
总的来说，学好高一物理需要时间和耐心，同时也需要积极的态度和正确的学习方法。希望这些建议对你有所帮助。
题目：一个质量为5kg的物体，在水平地面上受到一个大小为20N的水平外力作用，从静止开始运动，已知物体与地面之间的动摩擦因数为0.2，求物体在t=5s时的速度和位移。
解题思路：
1. 根据牛顿第二定律求出物体的加速度，再根据运动学公式求出速度和位移。
2. 解题过程中需要注意单位的换算和代入数值的准确性。
解题过程：
根据牛顿第二定律，物体受到的合力为：F-μmg=ma
其中，F为水平外力，μ为动摩擦因数，m为物体质量，g为重力加速度。代入数据可得：$20-0.2 \times 5 \times 10=5 \times a$，解得：a=2m/s²
根据运动学公式，物体在t=5s时的速度为：v=at=5×2=10m/s
物体在t=5s内的位移为：s=1/2at²=1/2×5×2²=10m
所以，物体在t=5s时的速度为10m/s，位移为10m。
总结：学好高一物理需要注重基础知识的掌握和应用，多做题、多练习、多思考，不断总结经验和教训，才能更好地掌握物理知识。
