高一物理手写步骤通常包括以下几个部分：
1. 审题：首先仔细阅读题目，理解题目中的信息，明确要解决的问题。
2. 建立物理模型：根据题目描述，建立相应的物理模型，如质点、匀速直线运动、匀加速直线运动、抛体运动、圆周运动、碰撞模型等。
3. 分析物理过程：将问题拆分成几个连续的物理过程，并使用相应的物理规律和公式进行求解。
4. 选择合适公式和定理：根据题目所涉及的物理规律和公式，选择合适的公式和定理进行计算和推导。
5. 进行数学运算：进行必要的代数运算、几何运算和三角函数运算，以求解题目中的问题。
6. 解答：将上述步骤得到的结果进行整理，形成完整的解答过程。
7. 检查：最后再次检查题目中的信息是否完整准确地体现在解答中，确保没有遗漏或错误。
这些步骤是通用的，具体到高一物理的各个知识点可能会有一些调整和变化。建议根据具体的题目和要求进行适当的调整和修改。
题目：一个物体从高为H的平台水平抛出，刚好落在一个竖直放置的半径为R的圆弧轨道上，已知圆弧的最低点与水平面的高度差为h，求物体抛出时的初速度大小。
步骤：
1. 首先，我们需要确定物体在空中的运动轨迹。由于物体做的是平抛运动，其运动轨迹为抛物线。
2. 根据平抛运动的规律，我们可以列出两个基本公式：
a) 水平方向：x = v0t （物体在水平方向上的位移等于初速度乘以时间）
b) 竖直方向：y = gt²/2 （物体在竖直方向上的位移等于gt²/2，其中g为重力加速度）
3. 由于物体刚好能落到圆弧轨道上，说明它在空中的运动轨迹与圆弧相切。因此，我们需要找到一个时间t，使得物体在水平方向上的位移恰好等于圆弧的半径R。
根据上述公式a)，我们可以列出方程：R = v0t
解得t = R/v0
4. 将t代入公式b)中，得到物体在竖直方向上的位移为：y = g(R/v0)²/2
由于物体在空中的运动轨迹为抛物线，因此有：y + h = H
将上述两式代入，得到：g(R/v0)²/2 + h = H
化简得：(R² + hv0²)/v0² = h + H
解得v0 = sqrt((R² + hv0²)/(h + H))
注意：上述步骤中省略了一些具体的数值代入和计算过程，例如已知量H、R、h的具体数值以及物体质量等。在实际解题过程中，还需要考虑空气阻力、摩擦力等因素的影响。
