高三物理选修的复习和提升，需要结合自己的实际情况进行。以下是一些建议：
基础知识的查漏补缺。对物理选修的基础知识进行梳理，搞清楚基本概念、基本规律和基本解题方法，对没有掌握的物理概念和规律重点去补习。
针对自己的薄弱点进行专项提升。可以找一些专项训练的题目进行针对性训练，例如，可以专门练习选择题、实验题等，通过做题来提升自己的解题能力。
建立错题本。将平时练习和考试中的错题整理到一个错题本上，定期复习和回顾，避免再犯同样的错误。
学会分析物理过程，建立物理模型。在解题时，要学会分析物理过程，根据题目中描述的物理现象和过程，利用示意图帮助分析，建立相应的物理模型。
培养解题规范和答题习惯。平时在做题时要注意培养自己的解题规范和答题习惯，例如，认真审题、按步骤答题、表述准确等。
适当刷题。在刷题时要注意总结规律和经验，遇到不懂的问题及时请教老师或者同学。
保持良好的心态。保持良好的心态非常重要，不要因为物理选修的学习而过度焦虑或紧张，要相信自己的能力和努力。
以上是一些建议，希望能对你有所帮助。每个人的情况都不同，所以要根据自己的实际情况进行针对性的学习和提升。
例题：一个质量为m的物体，在水平外力F的作用下，沿水平面做匀速直线运动。已知物体与水平面之间的动摩擦因数为μ，现将F逐渐减小，则物体在运动过程中受到的摩擦力f和水平外力F的大小关系是（ ）
A. f < F
B. f = F
C. f > F
D. 无法确定
分析：
（1）物体在水平外力F的作用下做匀速直线运动，说明物体受到的摩擦力等于水平外力F。
（2）当水平外力F逐渐减小，但物体对水平面的压力不变，所以物体与水平面之间的最大静摩擦力不变。
（3）物体在做匀速直线运动时，受到的是静摩擦力，所以当水平外力F减小时，物体受到的摩擦力也减小，但仍小于水平外力F。
总结：这道题主要考察了摩擦力、牛顿运动定律和平衡条件等知识点，但这些知识点都是基础内容，只要认真复习就能掌握。
复习建议：
1. 梳理基础知识：复习时要注重基础知识点的梳理，特别是力学基本公式、牛顿运动定律、平衡条件、摩擦力等知识点。
2. 注重解题方法：要注重解题方法的总结，如隔离法、整体法、图象法等，并学会灵活运用。
3. 练习典型题目：通过练习典型题目，加深对知识点的理解和掌握，同时提高解题能力。
4. 定期复习回顾：定期复习回顾所学知识点，巩固记忆，避免遗忘。
希望这些建议能帮助你更好地进行高三物理选修的复习。
