高二物理考了30分，后悔可能有以下几点：
1. 没有好好听课：如果没能好好听课，或者没有按照老师的要求去努力学习，那么就会导致对物理知识的理解不足，无法掌握物理的基本概念和原理，进而影响到考试成绩。
2. 没有做足够的练习题：练习是加深理解和记忆的重要途径，通过练习可以巩固所学的知识，形成自己的知识体系，考试时才能应对自如。
3. 没有及时复习：学习过程中要及时复习，加深印象，避免遗忘。如果没有及时复习，学过的知识容易遗忘，导致考试时无法回忆起相关的内容。
4. 没有主动学习：学习需要主动，应该积极寻求学习的方法和技巧，而不是被动地接受知识。
5. 没有重视考试前复习：考试前要认真复习，梳理知识点，形成知识体系，否则考试时就会手忙脚乱，无法取得理想的成绩。
为了改善这种情况，可以尝试以下方法：
1. 认真听课，并做好笔记。
2. 购买或借阅适合自己水平的物理练习册，每天做一些习题。
3. 制定一个合理的学习计划，每天分配一点时间复习当天学到的物理知识。
4. 尝试找到适合自己的学习方法，找到更多可以学习的资源。
5. 在考试前认真复习，梳理知识点，并模拟考试环境进行练习。
希望您能积极改进这些不足之处，并在以后的考试中取得更好的成绩。
首先，我想强调的是，一次考试成绩并不能决定你的未来。高二物理考了30分，说明你在学习上遇到了困难，这是可以克服的。
关于后悔列出其中一个例题，我想指出，每一个例题都有其特定的背景和情境，可能不适合其他部分的知识点或者你的个人理解能力。学习物理需要时间和实践，你可以通过多做题、多思考来提高你的理解能力。
如果你真的非常后悔其中一个例题，你可以尝试重新做一遍这个例题，但这次要确保你理解了每一个步骤和概念。如果你仍然无法理解，不要犹豫，向你的老师或同学寻求帮助。他们可以给你更具体的指导，帮助你更好地理解这个例题。
记住，学习是一个过程，不要因为一次考试成绩或一个例题而对自己失去信心。只要你坚持不懈地努力，你一定能够提高你的物理成绩。加油！
