初中物理第七章力学包括以下内容：
1. 弹力：理解什么是弹力，知道弹力产生的条件，了解胡克定律。
2. 力的测量：学习使用弹簧测力计。
3. 重力：理解重力的概念，知道重力的大小、方向和作用点。
4. 力的合成：学习如何用平行四边形法则来求两个力的合力。
5. 二力平衡：理解什么是二力平衡，了解平衡力与作用力反作用力的区别。
6. 摩擦力：了解摩擦力的概念、类型和影响因素（如：接触面粗糙程度、压力大小、接触面积大小等）。
7. 杠杆原理：理解杠杆的平衡条件，了解杠杆的种类（如：省力杠杆、费力杠杆、等臂杠杆等），学习使用杠杆的方法。
8. 压强：学习压强的概念和计算方法，了解影响压强大小的因素（如：压力大小、受力面积大小等）。
9. 力的示意图：学习如何正确地画出物体受到的力，以及如何标出力的作用点。
以上内容仅供参考，可以咨询初中教师获取更全面和准确的信息。
题目：小明在体育课上进行跳远时，发现沙坑里的沙子很粗糙，对小明脚部的摩擦力有影响吗？请提出一种减小沙坑里沙子摩擦力的方法。
答案：
1. 沙坑里的沙子表面粗糙度不够，导致沙子与脚部的摩擦力较大。
2. 为了减小沙坑里沙子的摩擦力，可以增加沙坑的粗糙程度，例如增加沙坑的沙子颗粒大小或者增加沙坑表面的摩擦材料。
3. 另外，还可以在跳远前在沙坑里撒一些水，使沙子变湿，从而减小摩擦力。
希望这个例子能帮助你理解初中物理第七章力学的内容。
