折射和光的折射是两个相关的概念，折射是光学现象之一，而光的折射则是光在传播过程中，从一种介质进入另一种介质时发生的偏折现象。以下是折射和光的折射的一些具体内容：
折射：折射是一种物理现象，当光从一个介质进入另一个介质时，光的传播方向会发生改变，这种现象称为折射。折射的程度取决于两种介质的折射率差异，差异越大，折射现象越明显。
光的折射：光在两种介质之间传播时，由于两种介质的折射率不同，光线的传播方向会发生偏折，这种现象称为光的折射。光的折射遵循一定的规律，即光线在界面上发生偏折时，入射角等于折射角的2倍。此外，光线在介质分界面上发生全反射时，也遵循光的折射规律。
需要注意的是，光的折射现象在生活中随处可见，例如当光线从清澈的水面射向空气时，就会发生明显的折射现象。此外，光的折射也是光学实验和光学仪器设计的重要依据之一。
例题：光的折射现象
问题：在游泳池中游泳时，为什么我们看到自己的身体位置比实际位置高？
解答：这是因为光在水和空气中传播的速度比在空气中传播的速度慢，当光线穿过液体或气体时，会发生折射现象。当光线照到我们的身体上时，我们身体的反射光穿过水或空气，由于折射作用，光线向不同的方向偏折，导致我们看到的身体位置比实际位置偏高。
在日常生活中，我们经常可以看到光的折射现象，例如：当光线从空气射入水中时，鱼在水中看起来变浅了；透过一个装满水的玻璃杯看手指变粗等。这些都是光的折射现象。
