在一个封闭系统内，能量总量是恒定的，即能量既不能被创造也不能被毁灭，只能从一种形式转换为另一种形式，或者从一个物体转移到另一个物体。
这个定律可以应用于许多领域，包括生物学、物理学和工程学等。在生物学中，人体的能量来源主要包括食物和消耗的生理过程，这些过程必须保证人体能量守恒，否则会导致能量浪费和身体损害。在物理学中，这个定律可以用于解释化学反应和生物体内的能量转换，以及能源存储和传输等问题。在工程学中，这个定律可以用于设计高效的能源转换系统，例如太阳能电池板和混合动力汽车。
需要注意的是，人体能量守恒定律并不适用于一些特殊情况，例如人类的行为和意识活动，这些活动可能会产生非量化的能量消耗，因此无法通过简单的能量守恒定律来解释。
能量守恒定律：能量既不能凭空产生，也不能凭空消失，只能从一个物体转移到另一个物体，而且能量的形式也可以转换。
生活中最直接的例子就是空调：制冷时，室内变冷了，并不是热量消失了，而是热量被转移到室外了；制热时，室内变热了，也不是热量凭空产生了，而是室外的热量被转移到了室内。热量总是存在的，不在这儿就在那儿。
世界上大多数事情也遵守着某种“守恒”。
气候。有的地方是晴天，必定有别的地方是阴天；有的地方暴雨洪涝，必定有的地方是少雨干旱。
财富。有人富的流油，必定有人穷的掉毛。有的行业资本充裕泛滥，必定有的行业死寂萧条。
社会资源。比如在全国肺炎疫情中——口罩的供应很难保证既有“量”又有“质”；在防疫上投入了大量资源，势必要侵占日常生活和经济的资源；如果所有呼吸科医生都在治“新冠肺炎”，就会导致其他呼吸系统病患求医困难。
生活体验。比如住市区嘈杂、堵车，但生活配套充裕；住郊区安静空气好，但购物娱乐、就学就医可能要跑点路了。任何一件事有其优越性就必然有其弊端。鱼与熊掌不可兼得，我们享受了它的好，就必然得承受它的坏。
