姐姐让我根据自己的经历，谈谈比赛结束后如何尽快调整心态，准备高考。如果在比赛中取得的成绩不理想。
先说成绩：我学习物理竞赛高中物理竞赛网课，最后获得了一个普通省的一等奖。比赛的结果对于进一步的学习并没有直接的帮助。高考是赤裸裸的，省里的排名其实也算一般，不过就看我自己的表现了。我很擅长，最后在 P 大学物理学院学习了物理相关专业。所以我想分享一些经验和教训。高考的形式有很大不同，我考试的年份也比较特殊。这仅供参考。
个人经历
我初中的时候就开始学习高中物理，然后高中的时候就开始学习物理竞赛。高一主要是学习知识点之类的东西，准备课程论文。高二的时候，我学的题比较多，选难题等等，也出去训练一些比赛。上完课后，后期我会做模拟题和各个机构的真题。我也在考试前一个月左右停止了文化课的学习，然后最后的复赛就这样了。
复赛失利回到学校后，我的心态难免有些波动：一时间，我在备战学习上不再有直接的帮助，而原本稳定的总成绩也让我因备考而在各科之间头晕目眩。比赛。数学结束时没有任何想法。综合理科的时间分配很紧（当年所在省的理科生只能考物理、化学和生物，每篇试卷要两个半小时），而且外语词汇量也很紧张也很穷。高三第一次模拟考试创历史新低，让我心灰意冷。学期末的一场大流感让我在家无所事事。另外，我的知识还不够扎实和全面。期末考试双双崩溃。
当时我正在听同学们介绍学习方法，他们的成绩因为掌握了一轮复习而稳步提高。我正在看两次基础成绩和期末成绩与之前考试排名的对比。班主任的遗憾和无奈在我的脑海里挥之不去。那时，我的心里升起一片无边无际的大海，一片黑色的大海。天太黑了，吞噬了我的整个心。我只感觉发生的一切变化都是模糊的，起伏的，茫然的。
高三的前半年实在是很迷茫，不敢有什么奢望。那时复习的节奏太快了，根本没有时间去补一些被耽误的点点滴滴的知识。不知不觉，寒假又来了。或许是受到寒假前最后两次考试的影响，我一度还很迷茫，真的不知道以后该怎么办。然而，我在燕园科学营时感叹的那句话却反复萦绕在我的脑海里：“虽不能成，心却向往”。一股力量突然出现。
过去的时间已经过去了。与其沉溺于那种难忘的感觉，不如抓住当下。我始终坚信：“越努力，就越幸运，应对未来的最好办法，就是把今天的事情做到完美”。
读生物时，我把不会的知识点都写下来；背单词的时候，我把没有背的单词一一核对；做题的时候，我把没记住的每一个化学实验例程都抄下来，把本来应该在一轮里的也包括进去。我要把所有该背、背的复习任务都完成一遍，然后一遍又一遍地过一遍一遍限时题，一篇一篇地做综合理科卷子，有什么纰漏我都会及时克服。当我找到他们的时候。漫长的寒假和疫情期间的网课，我基本上把知识上的空白都补齐了。回来后，我在返校考试和市第一模范中取得了不错的成绩。
我的班主任曾经说过，做100套试卷和做120套不一定有什么区别。当我发现自己的知识点没有明显的漏洞时，我觉得和其他同学相比，并不是因为我学的多。竞争了一段时间后，唯一的区别就是少了几张卷子，原来的题也不会出现在高考中（虽然但是……但是我当时确实是这么想的）。关键是看谁理解了做过的题。另外，高考推迟一个月，教育部明确暗示去年的高考题更加基础、简单，这让我觉得不用担心自己浪费的时间了。过去。所以我就按部就班地正常复习，成绩确实有波动，但总体趋于稳定。最终，我在高考中取得了不错的成绩。
调整建议
我大概会分享一下我个人的学习情况。我简单说一下我认为对于有竞争力的学子重返高考可能有用的一些调整心态的建议：
我想我没有必要为过去比赛期间没有好好学习高考内容而过多感叹。无论是自己的失误还是政策的严格导致你失去了机会，尤其是后者，你可能会抱怨自己生不逢时，但如果你需要重新投入高考，那么这些都已经过去了，而现在每次你感到难过或者抱怨都是浪费现在高考学习的时间。其实，如果换个角度想，只是你高中三年没有把全部时间都花在学习上而已。就像有的学生可能会加入一个社团，或者加入一个学生工作组织，或者喜欢一项运动，其实都是一样的。所以如果一段时间内不能再拿回高考课程，就不要计较，珍惜剩下的时间。
重返高考期间，你必须能够接受自己的成绩与过去的差距。我个人的经历以及身边很多同学的经历表明，大多数学生如果在考前一段时间专注于备战学习，确实会在一定程度上推迟高考成绩。不过，这种与过去的差距往往是暂时的，所以顺其自然就好，不用太担心。太着急了。我校高考全市状元，高中三年除高三第一学期外，各项考试均名列第一。大四时他停课两个月学习和比赛，这确实影响了他大四第一学期的成绩；另外后来的高考状元一般都在年级前五名，甚至高三最后一个学期也没有进入前十名：而其他成绩没那么优秀的同学高考成绩基本与平时的成绩一致甚至有所提高。所以或许关键就在于我们能否在这段时间，尤其是寒假期间，抓紧时间尽快检查、补齐。
找到适合你的节奏。或许普通物理复赛10月回归还好，但化学全国总决赛12月高考回归。如果你在第一轮复习中还没有牢牢掌握自己应该知道和理解的内容，不要担心，像大多数只参加高考的学生一样盲目。在做综合练习的时候，确实那些平时成绩不如自己的同学可能会因为复习半年成绩提高了而不愿意这样做，但是没有办法。他们又审核过了，所以不要盲目跟风。寒假比较重要，所以要趁早做，然后再做综合练习。打下坚实的基础。
我认为竞争不仅仅是精神上的愉悦。事实上，这种比赛经历其实可以提高科学思维。虽然竞赛的内容与高考联系并不紧密，但经验表明，如果不因为学会了竞赛而忽略了所学的竞赛科目，就更容易提高。从大四下学期的理科综合考试到高考物理单科我基本上都是满分。同时，在化学和生物方面也能节省更多的时间。这不仅仅是主题。其实，拥有竞争思维可以说是对高考知识的降维攻击，往往能够更快地被接受和消化。就连近年来高考中的一些复杂信息题，也是由常见的竞赛模式改编而成。这些过去的培训对于高考学习是有帮助的。我校高考进入前2名的学生中有一半在决赛中获得铜牌以上留学之路，5/6的学生获得省一等奖以上。包括现在已经没有自主招生了，但是强基计划的考试题还是偏向竞争的。如果有竞争的基础，在强基础考试中就能相对突出，相对会减轻一点高考的压力。
附：其实，学术竞赛还有很多其他的乐趣。它们或许对高考没有帮助，但它们确实很漂亮。你将获得对这个主题的新知识和理解，这本身就是一件令人愉快的事情。啊，简单而纯粹的知识吸收。就像当你加入俱乐部或作为学生工作时高中物理竞赛网课，你会遇到一些优秀的朋友。现在在大学里，经常和我一起吃饭的两个同学都在学习高中的物理竞赛。我们关系很好，是在备战学习的时候认识的。我认识了一位来自北京海淀的17岁漂亮女孩。当我回来参加高考时，她总是相信并鼓励我。事实上，我当时并没有那么相信自己。毕竟我的成绩平时波动很大，从那以后我们就一直保持着很好的友谊。我还认识了一位来自上海的同学。我觉得她非常热爱生活。她在紧张的复习期间可以拍照、画画、打球等，给人一种非常阳光的力量。不管怎样，让你的生活更加精彩。
也许以上只是一些粗浅的看法。希望所有争相重返高考的学子们，都能利用剩下的几个月，考入理想的大学。
