我觉得这两个圈子仍然是相互隔离的。
这取决于你如何定义隔离。从纵向看，很多好学校的物理本科生和研究生都有些比赛经验。但从横向看，两者之间没必要进行太多的交流：一方面，物理专业的学生没必要学比赛里的“花样”，因为比赛里的很多难题都是技术性的，本科生的学习应该更注重物理思想和形象；另一方面，竞赛生一般不会找本科生去学，找教授去讲课更合适。
两个圈子的人在学习内容、面临的现实环境、圈子文化、思想认识等方面都存在很大差异，知乎上很多物理高手都不是大赛出身。
一个人所培养的能力是与目的相一致的：国内高中最重要的目的还是深造，即使是竞赛生，做足题目才是关键；本科是追寻知识的阶段。
我个人觉得这两个圈子的人应该互相了解一下物理竞赛生，特别是在今天竞争形势越来越差的情况下。我现在觉得比赛限制了物理素养，而不是帮助了（特别是在物理研究范式和对现代物理各方面的理解上）。比如，大学二、三年级的本科生的物理水平往往远远高于学了两三年的竞赛生（要知道竞赛生花了大量时间学习物理，经常停课几个月专心比赛，水平极高）。
提问者是曾经的参赛选手，他知道竞赛训练需要多少练习。物理专业的参赛选手在解题和计算方面当然更优秀，但在知识的深度和广度上，他们不如学习时间相同的本科生。
但话说回来，一个人的能力培养应该与目的相适应。一个熟悉量子场论物理竞赛生，却连一般物理问题都不能正确解决的选手，在目前的教育环境下，自然无法获得进入高等教育的机会。要求大多数高中生了解现代物理的研究范式物理资源网，或许有点不合理……（当然，家里有矿或者真正有天赋的人除外）
至于比赛的局限性和好处，高中有比赛经验自然比没有好很多，不太理解提问者说的比赛对物理素养的局限性。